17 lat 80kg

1) typ budowy ciała - zczupła budowa, nie wyrzeźbiony, cycki już straciłem, została najniższa oponka na wysokości boczków. 2) wiek 26 lat 3) waga/wzrost 80kg/190cm 4) staż treningowy rok ćwiczyłem (w domu, brzuszki, pompki), potem przerwa pół roku i od marca znowu ale więcej. opisane w pierwszym poście 5) cel cyklu - zrzucenie oponki :) 6) [...]

Dzieki za pocieszenie,ale troche przesadzasz. Zauwaz ile ja trenuje masa nie ma tu nic wspólnego,20 miechow 135 lat wynik rewelacyjny jak dla mnie przynajmniej przy moim stazu.Poczekam se jeszcze z 2 latka zrobie lepsza redukcje choc fetu akurat duzo nie mam,zalany tez nie jestem dobra rzezba i git.Zobacz gdybym mial 3 lata stazu 160 kg naklate [...]

[...] bo lubię dużo pisać :D A więc pierw ważyłem 80kg miałem masę i postanowiłem ją wyrzeźbić, więc ćwiczyłem na rzeźbę. Trochę musiałem się ciężko napracować. No ale po 3 latach treningu: Mam 16 lat, Waga: 73kg, Biorę na klatę : 140 mój rekord :D No i to wszystko kiedyś indziej wymiary mięśni podam teraz nie chce mi się mieżyć Zmieniony przez [...]

Grzegorz „Kruszyna” Szymański Wiek: 24 lata Wzrost: 189cm Waga: 132kg Przysiad: 320kg Wyciskanie: 250kg Martwy ciąg 360kg Dotychczasowe osiągnięcia w zawodach strongman: -pierwsze miejsce w eliminacjach 2007 -trzecie miejsce na MŚ Polski 2007 -drugie i trzecie miejsca na zawodach Pucharu Polski 2007. Osiągnięcia w innych [...]

[...] zapiskach pojawia sie trzycyfrowe liczby-wtedy bedziesz mogl uwazac,ze ten poczatkowy okres masz za soba i w koncu stales sie rasowym poczatkujacym. jesli przydziesz za pare lat i wpiszesz to samo-nadal bedziesz uznany za nowicjusza,czyli kogos,kto nie zbudowal jeszcze podstaw i kto nadal podatny jest na najprostsze metody. kolejne posty do [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA:80kg 3. WZROST:165cm 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka: -udo: -talia: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko: 120g -węglowodany:300-400g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle, głownie teść, 3x dodatki w postaci wistrolu, metki, mixa 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: regeneracja, siła 10. [...]

[...] i właśnie postanowiłem teraz ukierunkować się na konkretną dziedzinę sportu siłowego w tym przypadku strongman. Mam 180cm wzrostu 80kg wagi, moje rekordy to 75kg na klatke, 130kg martwy ciąg, przysiad 90kg, wyciskanie na barki 55kg. Odnośnie postu x-raya to ja nawet nie mam jeszcze sily zeby ćwiczyć na sprzecie strongman gdyz nie posiadam [...]

kolego ja majac 15 lat mialem prawie 180cm wzrostu i warzylem 46kg jak patrzylem na karte zdrowia zaczelem cwiczyc na silowni 3, 4 razy w tyg jadlem , jadlem i cwiczylem teraz mam 23 latka 196cm wzrostu i 106 kg ale powiem ci tak zaczynalem od okolo 40 kg na klatke i co miesiac szło mi 5kg do przodu tak przez 8 miesiecy czyli wtedy juz zaczelem [...]

No to jestem pod wrażeniem wyniku kolegi, oczywiście pod warunkiem że on też jest "naturalem". :-) Ja mam ten problem, że lata treningu hipertroficznego na nogi spowodowały adaptację mojego układu mięśniowego do krótkich wysiłków. U mnie duża część, sporej jak na biegacza, masy mięśniowej składa się z włókien szybkokurczliwych, przez to szybko [...]

[...] , ma przygotowana watrobe do produkcji licznych enzymow likwidujacych nadmiar kwasu mlekowego , fosforowego, amoniaku... czyli nie zaczyna od 0. dla mnie pierwsze 2 do 3 lat to rozgrzewka , po 5 , 6 latach mozna mowic ze jest sie sredniozaangazowanym pakerem.... czyli brak postepow moze byc spowodowany zbyt krotkim stazem lub sportowym [...]

ułożyłem sobie coś nowego i nie wiem czy jest ok,bo chciał bym tą diete low carb nie wiem czy czasem nie jest za dużo węgli proszę o ocenę : Wiek:27 lat Wzrost: 186 cm Waga: 80kg Trening siłowy 3x tydzień Trening aerobowy 3 x tydzień w dni nietreningowe minimum 30 min jazdy na rowerku stacjonarnym do 60 min max Posiłek 1 10:00 Jaja kurze 3 Płatki [...]

[...] do tematu ostrożnie, dając sobie czas - masz większe szanse na to, że nie zniszczysz sobie zdrowia i utrzymasz później względnie niski BF. Szkoda by było w wieku 17-tu lat zepsuć sobie zdrowie na resztę życia... Ja bym w ogóle odpuściła podejście typu: "schodzę do 6% BF". Skąd możesz wiedzieć, jak Twój organizm zareaguje???... Zdrowe [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Typ budowy: wydaje mi się ,że mezo , bf około 12% 2) wiek : 16 lat w lipcu 17 3) waga/wzrost : 80kg/190cm 4) staż treningowy : 7miechów ,oprócz siłowni 3 razy w tyg gry zespołowe ,a wcześniej przez 10 lat pływałem 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] 4 miesiace (siła trochę spadła :) ), aktualnie wyglada to tak: mc - 90kg 6 powtórzeń wl - 70kg 6 powtórzeń siad - 80kg 6 powtórzeń rekordów nigdy nie próbowałem robić, dlatego piszę jaki maksymalny ciężar udało mi się wziąć przy danej ilości powtórzeń zacząłem ćwiczyć w grudniu 2 lata temu: pierwsze 6 miesięcy w domu, fbw, bez diety (tzn [...]

[...] Zakupilam oboz w Walczu z Barbell Brothers i przy okazji znowu wpadne do Poznania. Bardzo lubie to miasto. Ostatni raz w osrodku COS w Walczu bylam jak mialam 5 czy 6 lat i w pepek wlazl mi kleszcz. Babcia go wyciagala, pamietam tez mase komarow, jak sciana w lesie po prostu. Mam nadzieje, ze jednych i drugich nie spotkam. No dobra [...]

JA rocznikowo 15 lat 65 kg w wieku rocznikowo 16 80kg jak skonczylem 17 105 w urodziny

[...] i słabszych nie biję. Nie pamiętam bym kiedykolwiek walczył z jakąkolwiek kobietą na full, tak jak z mężczyznami... ale z drugiej strony odkąd skończyłem paręnaście lat to tylko parę razy w życiu ważyłem mniej niż 80kg (do zawodów jak zbijałem na żyle ), więc to byłaby masakra ładować w kruchą istotę pełną siłę Jeśli chodzi o ostatnie [...]

DAJE ANKIETE 1. WIEK: 24 w czerwcu:P 2. WAGA: 83 nadczo 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40-42 -klatka: 116 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 17 roku zycia, ale gdy zaczalem bjj to z silownia juz mniej sie bawilem:P BJJ od 2006 roku jakos 6. DIETA: -białko: 30-40g na posilek -węglowodany: 70-100g na pisilek -tłuszcz:10g na posilek ( [...]

Może być taka dieta ? Wiek:27 lat Wzrost: 186 cm Waga: 80kg Trening siłowy 3x tydzień Trening aerobowy 3 x tydzień w dni nietreningowe minimum 30 min jazdy na rowerku stacjonarnym do 60 min max Posiłek 1 10:00 Jaja kurze 3 Płatki Owsiane 100g Pomidor 100g Posiłek 2 13:00 Gotowana pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10g Pomidor 100g Posiłek 3 [...]

[...] dopada mnie chwila słabości i myśle sobie ze to 80kg jest chyba poza zasięgiem mojej ręki (od dawna tzw 'masa' była moim ze tak się wyraże 'marzeniem', ale dop. 3 tygo. temu postanowiłem zacząć jakoś je realizować... a mimo to 63-65 kg w których tkwie od około 3 lat jakoś mnie przytłaczają...) Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2005-05-18 10:15:17